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摘要: 哪些食物健脾消肿最好?你不知道的是最后一个!

健脾消肿,离不开这7种食物,你知道都是什么吗?

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许多人都有早晨起床后脸部、眼部浮肿的现象,除了睡觉之前尽量少喝水之外,还有一些食物可以帮助我们健脾消肿,你知道都有什么吗?“问上医”用美国家庭医生智库为您介绍。




1 / 7  小米:最理想的滋补品



小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热及脾胃虚弱的女性更适合食用它



2 / 7  薏米:健脾去湿增食欲



薏米是常用的中药,又是普遍、常见的食物。薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓、增加食欲等功效,为常用的利水渗湿药



3 / 7  黄豆:健脾益气宜常食



黄豆性平味甘,有健脾益气的作用,脾胃虚弱者宜常食。由于大豆异黄酮与雌激素的分子结构非常相似,因此黄豆又被称为植物性雌激素,是更年期女性保健的最佳食品



4 / 7  苦瓜:健脾开胃利尿活血



苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。



5 / 7  冬瓜:消肿避暑清热生津



冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等女性患者食用,可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜性寒味甘,清热生津,避暑除烦,在夏日服食尤为适宜。



6 / 7  木瓜:健脾消食宜吸收



作为水果食用的木瓜实际是番木瓜,甜美可口、营养丰富,有“百益之果”的雅称。现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功效。



7 / 7  香蕉:润肠护胃强肌力



香蕉是广大女性朋友钟爱的减肥佳果,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。香蕉性寒,能清肠热;味甘,能润肠通便,可治疗热病烦渴等。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。 




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